أهـَــــلاً وسَهَـــــلاً زُوارَنَــــآ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ آحَلَىَ نَــآسَ..... يُشَرفِنَــآ إِنَضِمَـآَمُكَمَ وتَفَــآَعُلَكَمَ مَعَنَــآ ,,تَقَبلُــو خَالِــصَ تَحِيــاتَيِ وأُمَنِيــآتِي لِكُمَ بِـــدَواَمَ آلصِحَـــةَ وآلَتــوفِيـقَ
أهـَــــلاً وسَهَـــــلاً زُوارَنَــــآ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ آحَلَىَ نَــآسَ..... يُشَرفِنَــآ إِنَضِمَـآَمُكَمَ وتَفَــآَعُلَكَمَ مَعَنَــآ ,,تَقَبلُــو خَالِــصَ تَحِيــاتَيِ وأُمَنِيــآتِي لِكُمَ بِـــدَواَمَ آلصِحَـــةَ وآلَتــوفِيـقَ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ﻣـﻨـﺘــــــــــــــــدﮯ عــــــــــــــــام
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهَـــــلاً وسَهَـــــلاً زُواَرَنَــــاَ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ أحــــلَىَ نَــــــــاَسَ,,, يُشَرِفُنَــاَ إنَضِمَـامُكَمَ وَتَفَــاَعُلَكًمَ مَعَنَــاَ ,,تَقَبَلُــوُ خَاَلَــصَ تَحِيــاَتَيَ وأُمَنِيــاَتَي لَكَم بِـــدَوامَ آلصَحـَــةِ وآلتَــوفِيـق
أخوآني آلأعَضَاَء لَقَد تَمْ إِنشَاء مَجمُوعةَ خَاصَة بِكَمَ عَلَى مَوقِعَ آلفَيِس بُوك,,حَياَكَمَ الله ونَتَشرَفَ بِإنَضِمَامَكَمَ مَعَنآ فِي مَجَمُوعَة "مُنتَـدَىَ آحَلـےـى نَـــاَسَہ" https://www.facebook.com/groups/montada.a7la.nass/

 

 أطعمة تساعد على النوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
omnya
مشــــــــــــــــرف
مشــــــــــــــــرف
omnya


الابراج : الدلو
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2050
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 3072
السٌّمعَة السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : منتدى أحلى ناس

أطعمة تساعد على النوم Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تساعد على النوم   أطعمة تساعد على النوم I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 28, 2012 1:44 am


أطعمة تساعد على النوم


أطعمة تساعد على النوم 2563847146-300x282

لكي تنعمي بنوم وعميق وتقتلي الإحساس بالجوع إليكِ هذه الأطعمة التي تساعد على ذلك :





اللوز: في هذا المضمار اللوز سيّد المعركة، فإضافةً
لفوائده الكثيرة والمفاجئة هو غنيّ بالماغنيزيوم المسؤول عن تخليص العضلات
من التشنّج ومساعدتك على النوم.


الموز: تناولي موزة قبل النّوم وانسي مشكلة الأرق، فهذه الفاكهة الغنية بالماغنيزيوم والبوتاسيومتساعد
عضلاتك المتشنّجة على الارتخاء تحتوي أيضاً على الـtryptophan الذي يتحوّل
في الجسم الى “سيروتونين” و”ميلوتونين” الهرمونات المسؤولة مباشرة عن
تهدئة الدماغ.


مشتقات الحليب: نتكلّم هنا عن تلك الخالية من الدسم
والجبنة البيضاء لأنّ الكالسيوم عنصر أساسيّ في ما يخصّ تهدئة الأعصاب
ومساعدتك على الاسترخاء إضافةً الى تحفيز عمل الدّماغ والذاكرة. هذا يعني
أنّ حصّة من الزبادي خالي الدّسم لن تجعلك تنامين فقط، بل تتذكّرين كلّ
تفاصيل يومك السابق!


الكرز: تلك الفاكهة التي تعشقها الفتيات، يمكنك
تناولها قبل النوم عزيزتي من دون الخوف من الوزن الزائد وبعدها ستنامين
عميقاً وتنعمين بالأحلام. يمكنك تناولها طازجة، جافّة أو حتّى الاستيعاض
عنها بكوب من عصير الكرز.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la-nass.forumarabia.com
نور العمر
Admin
Admin
نور العمر


الابراج : الجدي
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1754
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 3242
السٌّمعَة السٌّمعَة : 59
تاريخ التسجيل : 30/11/2011
العمر العمر : 32
الموقع الموقع : احلى نااااااااس

أطعمة تساعد على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعد على النوم   أطعمة تساعد على النوم I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 09, 2012 1:50 am


لي الشرف ان اكون من رد على موضوعك .....
ابدااااااااااااااااااااااااع واكثر اكثر من ابدااااااااااااااااع....
إبداع تعلى فوق هامات السحب
سلمت أناملكم الذهبية والحانية والرقيقه
والجميله مثل جمالك اختي الغالية
كلمه حق يجب ان تقال ابدعتي
واخرجتي لنا تحفة اقل مايقال عنها راااااائعه
مواضيعك كبيره وجميله وهادفه روائع و كلمات وحروف تحمل معاني كثيره وكبيرة
اشكرك ... على هذا الموضوع الاكبر من رائع....
والى الامام دااااائما...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تساعد على النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 10 أطعمة تخلص الجسم من السموم
» أطعمة لمحاربة التهاب المفاصل‎
» الشطة تساعد على حرق الدهون
» سبحان الله..بكتيريا التربة تساعد على قتل السرطان
» سلوكيات تحرمك من النوم !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتــديـــات الأســــرة والمجتمــع :: ﻣـﻨـﺘـــــــــــدﮯ الصحـــــــــــــــــــــۃ-
انتقل الى: