أهـَــــلاً وسَهَـــــلاً زُوارَنَــــآ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ آحَلَىَ نَــآسَ..... يُشَرفِنَــآ إِنَضِمَـآَمُكَمَ وتَفَــآَعُلَكَمَ مَعَنَــآ ,,تَقَبلُــو خَالِــصَ تَحِيــاتَيِ وأُمَنِيــآتِي لِكُمَ بِـــدَواَمَ آلصِحَـــةَ وآلَتــوفِيـقَ


ﻣـﻨـﺘــــــــــــــــدﮯ عــــــــــــــــام
 
البوابةاليوميةس .و .جالرئيسيةالأعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخول
أهَـــــلاً وسَهَـــــلاً زُواَرَنَــــاَ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ أحــــلَىَ نَــــــــاَسَ,,, يُشَرِفُنَــاَ إنَضِمَـامُكَمَ وَتَفَــاَعُلَكًمَ مَعَنَــاَ ,,تَقَبَلُــوُ خَاَلَــصَ تَحِيــاَتَيَ وأُمَنِيــاَتَي لَكَم بِـــدَوامَ آلصَحـَــةِ وآلتَــوفِيـق
أخوآني آلأعَضَاَء لَقَد تَمْ إِنشَاء مَجمُوعةَ خَاصَة بِكَمَ عَلَى مَوقِعَ آلفَيِس بُوك,,حَياَكَمَ الله ونَتَشرَفَ بِإنَضِمَامَكَمَ مَعَنآ فِي مَجَمُوعَة "مُنتَـدَىَ آحَلـےـى نَـــاَسَہ" https://www.facebook.com/groups/montada.a7la.nass/

شاطر | 
 

 صحة وجمال مع فوائد البرتقال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omnya
مشــــــــــــــــرف
مشــــــــــــــــرف
avatar

الابراج : الدلو
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2050
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 3072
السٌّمعَة السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
العمر العمر : 27
الموقع الموقع : منتدى أحلى ناس

مُساهمةموضوع: صحة وجمال مع فوائد البرتقال   الثلاثاء أغسطس 28, 2012 2:47 am


صحة وجمال مع فوائد البرتقال




البرتقال من الحمضيات الغنية بالعناصر الغذائية، مثل فيتامين (ج)،
وفيتامين (ب)، وفيتامين (أ)، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية،
والكالسيوم، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك. لذا فليس من العجيب أن تكون لهذه
الثمرة العديد من الفوائد الصحية التي نستعرضها معاً في السطور الآتية:


فوائد البرتقال للقلب والشرايين
البرتقال غني بفيتامين (ج) وهو من مضادات الأكسدة التي تحل بالماء. ويعمل
فيتامين (ج) على وقاية جسم الإنسان من السرطان، والسكتة، والنوبات القلبية؛
لأنه يعمل على حماية القلب من تصلب الشرايين، ويحمي الخلايا من التلف
الناتج عن الجزيئات الحرة.


ومن أهم الفوائد الصحية لفيتامين (ج) الموجود في البرتقال أنه يعمل
أيضاً على تدعيم الجهاز المناعي بالجسم، وسرعة التئام الجروح، وامتصاص
الحديد، كما أنه يساعد على تقوية الحيوانات المنوية، وبالتالي يقلل من حدوث
التشوهات الخلقية.


فوائد البرتقال لمرضى السكر
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في البرتقال على تنظيم مستوى السكر في
الدم، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، بالإضافة إلى تحسين الهضم،
والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي، والإمساك، والسرطان.


فوائد البرتقال للبشرة
البرتقال غني بمادة الفيتونيوترنت (phytonutrient) وهي من مضادات الأكسدة
القوية المعروفة بقدرتها على محاربة الجزيئات الحرة التي تسبب السرطان، كما
أنها تؤخر ظهور تجاعيد البشرة.


فوائد البرتقال للعظام والأسنان
يحتوي البرتقال على نسبة من الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العضلات
والحفاظ على صحة الأسنان، كما أن تناول البرتقال بصورة دورية يساعد على
الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي.


ومن الفوائد الصحية الأخرى للبرتقال:
• يساعد البرتقال على الوقاية من حصوات الكلى، ويعمل على تقوية أنسجة الجسم نظراً لاحتوائه على فيتامين (أ).


• يعمل البرتقال على الوقاية من سرطان المعدة والقرحة المعدية طبقاً
لدراسة علمية نشرت في مجلة Journal of the American College of Nutrition،
كما أنه يعمل أيضاً على الوقاية من سرطان الرئة وتقوية الجهاز التنفسي.
• البرتقال غني بالفلافونيدات flavonoids التي تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.


• يساعد البرتقال على زيادة إنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

• يحتوي البرتقال على فيتامين ب1 المعروف باسم (الثيامين) الذي يلعب دوراً هاماً في تحويل السكر في الجسم إلى طاقة ينتفع بها الجسم.

• يساعد البرتقال في علاج الربو، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي، والسل.

ملاحظة هامة جداً:
البرتقال من الحمضيات الضرورية جداً لجسم الإنسان إذا تم تناولها
باعتدال، لذا يجب عدم الإفراط في تناول البرتقال يومياً لأن ذلك يؤدي إلى
تصفية الجسم من الكالسيوم الضروري له، مما يسبب ضرراً بالغاً للعظام
والأسنان، كما قد يسبب تجمع المخاط في الحلق.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7la-nass.forumarabia.com
نور العمر
Admin
Admin
avatar

الابراج : الجدي
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1754
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 3242
السٌّمعَة السٌّمعَة : 59
تاريخ التسجيل : 30/11/2011
العمر العمر : 25
الموقع الموقع : احلى نااااااااس

مُساهمةموضوع: رد: صحة وجمال مع فوائد البرتقال   الأحد سبتمبر 09, 2012 1:48 am

وااااااااااااااااااااو
ما شاء الله عليك عزيزتي
جئتنا بمجموعة رائعة مثلك حبيبة قلبي
لقد عجز لساني عن التعبير امام موضوعك الجميل
من حيث الابداع و التنظيم و التنسيق
دائما مميزة يا غالية
عودتنا على الابداع يا مبدعة
تقبلي تحياتي و كلماتي القليلة في حق موضوعك المميز
في انتظار كل جديدك القيم
بالتوفيـــق حبيبتي



آللهم آرحم وآلـــــدي وآجعل قبره روضه من رياض الجنه
آللهم إن وآلــــدي ضيفٌ عندك
فأكرمه ي أكرم الكرمين


وشافي امي وعافيها انك على كل شيء قدير يا رب

وارزقني الصبر






اللهم آسق كل ميت تحت التراب غيثا يرتوي منهہ ترآبهم وتغسل معهم ذنوبهم اللهم إني ذكرتهم فارزقني بمن يذگرني حين تنقطع بي ﭑلاسباب





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحة وجمال مع فوائد البرتقال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتــديـــات الأســــرة والمجتمــع :: ﻣـﻨـﺘـــــــــــدﮯ الصحـــــــــــــــــــــۃ-
انتقل الى: