أهـَــــلاً وسَهَـــــلاً زُوارَنَــــآ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ آحَلَىَ نَــآسَ..... يُشَرفِنَــآ إِنَضِمَـآَمُكَمَ وتَفَــآَعُلَكَمَ مَعَنَــآ ,,تَقَبلُــو خَالِــصَ تَحِيــاتَيِ وأُمَنِيــآتِي لِكُمَ بِـــدَواَمَ آلصِحَـــةَ وآلَتــوفِيـقَ


ﻣـﻨـﺘــــــــــــــــدﮯ عــــــــــــــــام
 
البوابةاليوميةس .و .جالرئيسيةالأعضاءالمجموعاتبحـثالتسجيلدخول
أهَـــــلاً وسَهَـــــلاً زُواَرَنَــــاَ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ أحــــلَىَ نَــــــــاَسَ,,, يُشَرِفُنَــاَ إنَضِمَـامُكَمَ وَتَفَــاَعُلَكًمَ مَعَنَــاَ ,,تَقَبَلُــوُ خَاَلَــصَ تَحِيــاَتَيَ وأُمَنِيــاَتَي لَكَم بِـــدَوامَ آلصَحـَــةِ وآلتَــوفِيـق
أخوآني آلأعَضَاَء لَقَد تَمْ إِنشَاء مَجمُوعةَ خَاصَة بِكَمَ عَلَى مَوقِعَ آلفَيِس بُوك,,حَياَكَمَ الله ونَتَشرَفَ بِإنَضِمَامَكَمَ مَعَنآ فِي مَجَمُوعَة "مُنتَـدَىَ آحَلـےـى نَـــاَسَہ" https://www.facebook.com/groups/montada.a7la.nass/

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
omnya
مشــــــــــــــــرف
مشــــــــــــــــرف
avatar

الابراج : الدلو
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2050
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 3072
السٌّمعَة السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
العمر العمر : 27
الموقع الموقع : منتدى أحلى ناس

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟    الأربعاء مارس 20, 2013 3:37 am

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟




كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟
إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ·ظهور تقرحات في الفم. ·العشى الليلي. ·جفاف وتقشر الجلد.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( a ))وهوموجود في:

1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة.

2.النباتات الخضراء والملونه مثل:السبانخ/الجزر/الخس.

3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال.

إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل. ·عدم القدرة على التركيز. ·تشقق الشفاه. ·التحسس من الضوء. ·القلق المستمر. ·الأرق. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.

2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.

إذا كنت تعاني من:

·الإصابةالمتكررة بالبرد. ·نزيف اللثة. ·عدم التئام الجروح بسهوله.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( c)) وهوموجود في:

1.الكبد/والطحال والموالح بكثرة.

2.عصير الليمون/البرتقال/اليوسفيالفراولة/الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .

إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر. ·تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( d ))

وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند اقل جهد. ·بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( e )) وهوموجود في:


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


ملاحظة إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامرالله




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://a7la-nass.forumarabia.com
اميرة الاحساس
مشــــــــــــــــرف
مشــــــــــــــــرف


عدد المساهمات عدد المساهمات : 61
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 82
السٌّمعَة السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 22/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟    الأربعاء مارس 20, 2013 11:08 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتــديـــات الأســــرة والمجتمــع :: ﻣـﻨـﺘـــــــــــدﮯ الصحـــــــــــــــــــــۃ-
انتقل الى: