أهـَــــلاً وسَهَـــــلاً زُوارَنَــــآ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ آحَلَىَ نَــآسَ..... يُشَرفِنَــآ إِنَضِمَـآَمُكَمَ وتَفَــآَعُلَكَمَ مَعَنَــآ ,,تَقَبلُــو خَالِــصَ تَحِيــاتَيِ وأُمَنِيــآتِي لِكُمَ بِـــدَواَمَ آلصِحَـــةَ وآلَتــوفِيـقَ
أهـَــــلاً وسَهَـــــلاً زُوارَنَــــآ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ آحَلَىَ نَــآسَ..... يُشَرفِنَــآ إِنَضِمَـآَمُكَمَ وتَفَــآَعُلَكَمَ مَعَنَــآ ,,تَقَبلُــو خَالِــصَ تَحِيــاتَيِ وأُمَنِيــآتِي لِكُمَ بِـــدَواَمَ آلصِحَـــةَ وآلَتــوفِيـقَ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ﻣـﻨـﺘــــــــــــــــدﮯ عــــــــــــــــام
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهَـــــلاً وسَهَـــــلاً زُواَرَنَــــاَ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ أحــــلَىَ نَــــــــاَسَ,,, يُشَرِفُنَــاَ إنَضِمَـامُكَمَ وَتَفَــاَعُلَكًمَ مَعَنَــاَ ,,تَقَبَلُــوُ خَاَلَــصَ تَحِيــاَتَيَ وأُمَنِيــاَتَي لَكَم بِـــدَوامَ آلصَحـَــةِ وآلتَــوفِيـق
أخوآني آلأعَضَاَء لَقَد تَمْ إِنشَاء مَجمُوعةَ خَاصَة بِكَمَ عَلَى مَوقِعَ آلفَيِس بُوك,,حَياَكَمَ الله ونَتَشرَفَ بِإنَضِمَامَكَمَ مَعَنآ فِي مَجَمُوعَة "مُنتَـدَىَ آحَلـےـى نَـــاَسَہ" https://www.facebook.com/groups/montada.a7la.nass/

 

 الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
omnya
مشــــــــــــــــرف
مشــــــــــــــــرف
omnya


الابراج : الدلو
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2050
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 3072
السٌّمعَة السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : منتدى أحلى ناس

الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر Empty
مُساهمةموضوع: الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر   الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 14, 2012 5:55 am

الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر 12905281041248



الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر

الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر Fantastic-friuts--for-web11



ينصحك الأطباء بتناول الطعام علي معدة فارغة‏، لاحتوائها علي العديد من المكونات الطبيعية التي تمد الجسم باحتياجه اليومي من العناصر الغذائية المختلفة‏ وذلك بتناول‏250‏ جراما علي الأقل يوميا من الفواكه.
علاوة علي ذلك تتميز الفاكهة مثلما تتميز الخضروات باحتوائها علي قدر قليل من السعرات الحرارية بالنسبة لحجمها ووزنها, مما يساعد علي احتفاظ الجسم بالرشاقة.
وتؤكد د.مروة جنينة الأستاذ المساعد بكلية الزراعة ـ جامعة المنصورة أن أفضل الأوقات لتناولها قبل الوجبات الرئيسية بساعة علي الأقل ليسهل هضمها وامتصاصها وتأديتها لواحد من أهم أدوارها وهو إزالة سمية الجهاز الهضمي, وفي نفس الوقت تمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن.. ويحذر الأطباء من تناول الفاكهة بعد الوجبات الغذائية التي تحتوي عليالدهون أو النشويات او البروتينات وذلك لأن هذه المواد الغذائية تحتاج لوقت كبير لهضمها وامتصاصها,علي عكس الخضراوات والفاكهة والتي تهضم وتمتصفي ساعات قليلة, فاذا تناولنا الفاكهة بعد تناول الخبز مثلا فان الخبز كمادة نشوية يحتاج إلي وقت أطول ليتم هضمه مما يؤدي إلي إعاقة هضم الفاكهة بل ويحدث لها تخمر داخل المعدة بسبب وجود الكربوهيدرات أو النشويات أو الدهون معها في وقت واحد وبذلك لا يستفيد الجسم منها بل تتسبب في سوء الهضم.
ويفضل تناول الفاكهة بأكملها بدلا من شربها كعصير, ولكن إن كان لا بد فيشرب ببطء حتي يسهل هضمه وامتصاصه, علي أن يكون عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب ولا يشرب العصير الذي تم تسخينه.
كما يجب أيضا تجنب تقطيع الفاكهة وتركها معرضة للهواء وذلك لأنها تفقد كثير من العناصر الغذائية والتي تتأكسد عند تعرضها للهواء, مع تجنب أيضا أكل الفواكه المطبوخة لأننا بذلك لن نحصل علي المواد المفيدة منها علي الإطلاق وكل ما سنحصل عليه هو الطعم, فالطبخ يدمر الفيتامينات.
وتنصح د.مروة بأنه إذا أردت الحصول علي النضارة والإشراق فعليك برجيم الفاكهة وذلك بالصيام لمده3 أيام خلالها لا تتناولي أي شيء غير الفواكه وبذلك لتطهير, وتنظيف الجسم غير أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال3 أيام وسوف تفاجئين بالنتيجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la-nass.forumarabia.com
نور العمر
Admin
Admin
نور العمر


الابراج : الجدي
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1754
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 3242
السٌّمعَة السٌّمعَة : 59
تاريخ التسجيل : 30/11/2011
العمر العمر : 32
الموقع الموقع : احلى نااااااااس

الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر   الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 15, 2012 8:27 am

الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر Wel17210
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
omnya
مشــــــــــــــــرف
مشــــــــــــــــرف
omnya


الابراج : الدلو
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2050
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 3072
السٌّمعَة السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : منتدى أحلى ناس

الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر   الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 15, 2012 11:03 am

الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر Graaam-19edb53628b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la-nass.forumarabia.com
 
الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفواكه قبل الوجبات مفيدة وصحية اكثر
» نصائح مهمة لاهتمام بشعرك وحلول لمشاكل الشعر وصفات مفيدة لشعرك موضوع متجدد
» اختاري شريك العمر بواقعية اكثر
» بشرة اكثر اشراقا مع قناع الليمون وزيت الزيتون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتــديـــات الأســــرة والمجتمــع :: ﻣـﻨـﺘـــــــــــدﮯ الصحـــــــــــــــــــــۃ-
انتقل الى: