أهـَــــلاً وسَهَـــــلاً زُوارَنَــــآ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ آحَلَىَ نَــآسَ..... يُشَرفِنَــآ إِنَضِمَـآَمُكَمَ وتَفَــآَعُلَكَمَ مَعَنَــآ ,,تَقَبلُــو خَالِــصَ تَحِيــاتَيِ وأُمَنِيــآتِي لِكُمَ بِـــدَواَمَ آلصِحَـــةَ وآلَتــوفِيـقَ
أهـَــــلاً وسَهَـــــلاً زُوارَنَــــآ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ آحَلَىَ نَــآسَ..... يُشَرفِنَــآ إِنَضِمَـآَمُكَمَ وتَفَــآَعُلَكَمَ مَعَنَــآ ,,تَقَبلُــو خَالِــصَ تَحِيــاتَيِ وأُمَنِيــآتِي لِكُمَ بِـــدَواَمَ آلصِحَـــةَ وآلَتــوفِيـقَ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ﻣـﻨـﺘــــــــــــــــدﮯ عــــــــــــــــام
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهَـــــلاً وسَهَـــــلاً زُواَرَنَــــاَ آلكِــــرَاَمَ بِمُنَتـَــدَيَـــآتَ أحــــلَىَ نَــــــــاَسَ,,, يُشَرِفُنَــاَ إنَضِمَـامُكَمَ وَتَفَــاَعُلَكًمَ مَعَنَــاَ ,,تَقَبَلُــوُ خَاَلَــصَ تَحِيــاَتَيَ وأُمَنِيــاَتَي لَكَم بِـــدَوامَ آلصَحـَــةِ وآلتَــوفِيـق
أخوآني آلأعَضَاَء لَقَد تَمْ إِنشَاء مَجمُوعةَ خَاصَة بِكَمَ عَلَى مَوقِعَ آلفَيِس بُوك,,حَياَكَمَ الله ونَتَشرَفَ بِإنَضِمَامَكَمَ مَعَنآ فِي مَجَمُوعَة "مُنتَـدَىَ آحَلـےـى نَـــاَسَہ" https://www.facebook.com/groups/montada.a7la.nass/

 

 ماذا تتناول اثناء السفر!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
omnya
مشــــــــــــــــرف
مشــــــــــــــــرف
omnya


الابراج : الدلو
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2050
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 3072
السٌّمعَة السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : منتدى أحلى ناس

ماذا تتناول اثناء السفر! Empty
مُساهمةموضوع: ماذا تتناول اثناء السفر!   ماذا تتناول اثناء السفر! I_icon_minitimeالأحد فبراير 19, 2012 3:56 am


ماذا تتناول اثناء السفر!

ماذا تتناول اثناء السفر! Thinkstock-travel-eating-300x200



مسافر لوحدك أو مع عائلتك؟ لا يجب أن يعطيك هذا الأمر عذراً لإهمال طريقة غذائك والإسراف في تناول الأغذية غير الصحية بحجة العطلة أو عدم انتظام الوقت أثناء السفر، فبإمكانك القيام بالخيارات الصحية مهما كان توجهك.
فطريقة طعامك أثناء السفر تبين إن كنت شخصاً تقدرين قيمة البقاء رشيقة والاستمتاع بجسد صحي ومظهر رشيق، والاعتناء بنظامك الغذائي أثناء السفر يتطلب التخطيط والرغبة.
لسوء الحظ نقع جميعنا في فخ ثلاثة أشياء: الكثير من الملح والكثير من السكر والكثير من الدهون. وهذه العناصر الغذائية الثلاثة تسهم في الكثير من المخاطر الصحية.
التغذية الصحية السليمة أمر بسيط للغاية أثناء السفر فما عليك إلا أن تختاري يومياً من الأطعمة الأساسية وأن لا تأكلي الكثير حتى لا تكتسبي وزناً زائداً.
قللي من الملح والدهون في طعامك وسيكون ذلك خياراً سهلاً حيث أن الكثير من المطاعم لا تكثر من الملح والدسم في خياراتها من الأطباق.
الإفطار هام جداً حيث يمثل الوجبة المثالية للبروتين والألياف، ليس من الضروري أن تتقيدي بالإفطار التقليدي، اختاري ما تحبينه من المأكولات الصحية، واحذري من استهلاك الكثير من البيض لما يحتويه من مستويات عالية من الكوليسترول، ثلاث بيضات في الأسبوع تكفي وتذكري أن الفطائر وخبز التوست والوافلز تحتوي على بيض أيضاً.
احرصي على تناول منتجات الحليب والخضراوات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ يومياً لتحصل على الكالسيوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la-nass.forumarabia.com
نور العمر
Admin
Admin
نور العمر


الابراج : الجدي
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1754
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 3242
السٌّمعَة السٌّمعَة : 59
تاريخ التسجيل : 30/11/2011
العمر العمر : 32
الموقع الموقع : احلى نااااااااس

ماذا تتناول اثناء السفر! Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تتناول اثناء السفر!   ماذا تتناول اثناء السفر! I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 29, 2012 10:02 am

موووووووووووضوووع في قمة الرووووووووووووووعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
omnya
مشــــــــــــــــرف
مشــــــــــــــــرف
omnya


الابراج : الدلو
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2050
نقـــــﮯــاط نقـــــﮯــاط : 3072
السٌّمعَة السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
العمر العمر : 34
الموقع الموقع : منتدى أحلى ناس

ماذا تتناول اثناء السفر! Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تتناول اثناء السفر!   ماذا تتناول اثناء السفر! I_icon_minitimeالخميس مارس 01, 2012 11:15 am

ماذا تتناول اثناء السفر! 1254432203
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://a7la-nass.forumarabia.com
 
ماذا تتناول اثناء السفر!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» إسطنبول تتصدر وجهات السفر الأكثر شعبية في العالم 2014
» ماسكات للعناية بالبشرة اثناء فصل الشتاء
» ماذا تتمنى حواء من آدم !
» ماذا يحدث للصقور بعد 40 سنه ..؟
» ماذا تعلمنا من صداقة المنتديات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتــديـــات الأســــرة والمجتمــع :: ﻣـﻨـﺘـــــــــــدﮯ الصحـــــــــــــــــــــۃ-
انتقل الى: