الكيوي مصدر فوائد لصحتك في الشتاء

الكيوي مصدر فوائد لصحتك في الشتاء

• الكيوي مصدر للطاقة والصحة :
الكيوي من فواكه الشتاء الغنية بفيتامين C ، حيث تحتوي على 80mg في g 100، وهي قيمة مرتفعة جدا مقارنة بما تحتويه الحمضيات ،وهذا ما جعل منها الفاكهة الممتازة التي يجب تناولها لتبقي بصحة جيدة في هذا الموسم البارد ، من ناحية أخرى، الكيوي يحتوي على العديد من المعادن ونسبة كبيرة من الألياف.
الكيوي أيضا مصدر جيد للفيتامينات A و E ، وممتازة ضد الجذور الحرة، فالاستهلاك المنتظم للكيوي يمنع من آثار العمر على الخلايا. فقد أجريت دراسة في هذا الشأن في جامعة أوسلو. كما أظهرت النتائج أن تناول 2 او 3 حبات من فاكهة الكيوي يوميا يمنع النوبات القلبية ، و مفيد ضد السرطان و تحمي الحمض النووي ADN .
• طرق تناول الكيوي :
يؤكل الكيوي بطرق مختلفة ، يجب اختيار فاكهة لينة و طرية ، و بما اننا نحب تناول الفطائر في فصل الشتاء ، يمكن استخدام هذه الفاكهة في تزيين الفطائر، أو ربما تفضلين فقط إرواء عطشك بعصير الكيوي ،لذلك نقترح عليك عصير الكيوي مع الموز مناسب لفصل الشتاء ، يكفي ان تقومي بـأخد حبتين من فاكهة الكيوي و حبة من الموز و وضعها في الخلاط بعد تقطيعهما مع إضافة الزبادي ، فعند شربك هذا العصير سيذكرك بدفء الصيف .

شكرا لكى
ازداد جمال موضوع
بوجودك الذى اسعدنى كثيرا

» لصحتك – تناول هذه الاطعمة في الشتاء
» لصحتك إدخل هنا !!
» صدق او لا تصدق , تناول الفشار مفيد لصحتك
» ماهي اهمية المقويات الغذائية لصحتك
» لصحتك تناول اطباق السمك والحبوب