الاغذية كثيرة الدهون تسبب سكري الحمل , أكتئاب الولادة , أفضل سن للحمل

الاغذية كثيرة الدهون تسبب سكري الحمل

واشنطن / وجدت دراسة حديثة، أن النساء اللواتي يتناولن أغذية غنيّة بالدهون الحيوانية والكولسترول قبل الحمل، هن أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل مقارنة باللواتي يتناولن أغذية تنخفض فيها هذه الدهون.

وقال الباحثون في هارفارد، إن النساء اللواتي يعد نظامهن الغذائي غنياً بالدهون الحيوانية هن أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل، لكن اللواتي ترتفع في أغذيتهن معدلات الدهون المشبعة لكن غير الحيوانية أو الكولسترول فلا يزيد لديهن الخطر.

وقالت الباحثون إن نتائجنا تظهر أن النساء اللواتي ينخفض معدل الدهون الحيوانية والكولسترول في غذائهن قبل الحمل قد يكن اقل عرضة لخطر الإصابة بسكري الحمل.

وتوصّل الباحثون إلى أن تغيير مصدر السعرات الحرارية من الدهون الحيوانية إلى النباتية قد يخفض خطر الإصابة بسكري الحمل.

وتبيّن من خلال مراقبة نساء في عمر يتراوح بين 22 و45 عاماً أن اللواتي استهلكن كميات أكبر من الدهون والكولسترول خلال الفترة السابقة للحمل، كن أكثر عرضة بنسبة 45% للإصابة بسكري الحمل مقارنة باللواتي استهلكن كميات قليلة منها.

[b]نصائح لتتخلصي من اكتئاب ما بعد الولادة

الاغذية كثيرة الدهون تسبب سكري الحمل , أكتئاب الولادة , أفضل سن للحمل 8-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D9%8A%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9

واشنطن / قد تتعرض المرأة في اليوم الثالث بعد الولادة، لحالة من الاكتئاب الشديد، حيث تبدأ عوارض الشعور بالتعب، وضيق النفس، والحزن، والخيبة، والتوتر والبكاء من دون سبب، وقد يستمر هذا الاكتئاب ثلاثة أسابيع، وقد يمتد شهورا.

ويرجح العلماء والباحثون، أن يكون سبب هذا الاكتئاب الهبوط السريع لهرمون البروجسترون في أجساد النساء بعد الولادة، هذا الهرمون يهبط في غضون 72 ساعة بعد الولادة حتى يعود إلى مستوياته الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك وخلال فترة الحمل، ترتفع نسبة الأندرفين، المادة الطبيعية التي تقضي على التوتّر وتحسّن المزاج.

والنساء اللواتي يصبن بهذا الاكتئاب يشعرن أيضاً بالذنب تجاه طفلهن لأنهن لا يستطعن القيام بوظائف الأمومة.

إذا كنت حاملاً أو أماً جديدة، إليك نصائح مهمة لتبتعدي عن الاكتئاب:

1- فكري قبل أي شيء بأن طفلك الجديد بحاجة إليك.

2- كوني متأكدة بأنّه إذا شعرت بالاكتئاب، فطفلك أيضا سيصاب به لاحقا.

3- تأكدي أن هذا الطفل الجديد هو مصدر للسعادة في حياتك.

4- أشركي زوجك، فهو قد يلعب دورا أساسيا في تخفيف الاكتئاب الذي يصيب المرأة في فترة ما بعد الولادة.

5- تناولي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 كالأسماك، والجوز والبقلة.

6- الماغنزيوم يخفّف التوتر، فتناولي الكثير من المكسرات، والخضار الطازجة والفواكه المجففة.

7- أكثري من تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم والغنية بالكالسيوم، فهذه الأطعمة تقضي على الاكتئاب.

8 – اشربي كوبا من الأعشاب المغلية الساخنة أو كوبا من الشوكولاته الدافئة قبل الخلود إلى النوم.

الاغذية كثيرة الدهون تسبب سكري الحمل , أكتئاب الولادة , أفضل سن للحمل Df316

الاغذية كثيرة الدهون تسبب سكري الحمل , أكتئاب الولادة , أفضل سن للحمل Df316

ماهي افضل مرحلة عمرية للحمل !

عمر المرأة يؤثر بشكل كبير في حملها لأنّه قد يؤدي الى ولادة طفل يعاني من عيوب خلقية. ويبقى أفضل عمر للحمل بين 20 و35 عاماً.

المراهقات دون الـ 16 من العمر، هن الأكثر عرضة للمضاعفات في حالة الحمل. أولاً، قد تصاب المرأة في هذه السنّ بتسمّم الحمل الذي يشكّل خطراً على الأم والجنين. ثانياً، قد تعاني من ضيق في الحوض، مما يؤدي الى ولادة قيصرية. ثالثاً وهو الأهم، قد تصاب بنقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تشوّه الجنين أيضاً.

بين الـ 17 و 19 عاماً، يكون الحمل آمناً بشكل نسبي ونسبة ولادة طفل مشوّه ضئيلة جداً. لكن خلال هذه المرحلة العمرية، يمكن للأمّ وضع طفل ذي وزن قليل نوعاً ما. ولذلك يجب إعطاء التغذية أهمية كبيرة.

أما بالنسبة إلى المرحلة العمرية التي تراوح من 20 إلى 25 عاماً، فهي ممتازة للحمل. تكون المرأة في هذا العمر في أفضل مراحل حياتها للحمل. إذ أنّها تحمل بويضات صحية يمكن تخصيبها. بالإضافة الى ذلك، فالدورة الشهرية تكون الأكثر انتظاماً خلال هذا العمر.

أيضاً، فالمرحلة العمرية التي تراوح من 25 إلى 35 عاماً، فهي أيضاً رائعة للحمل. لكن هنا ترتفع نسبة إنجاب الأطفال مع تشوّه خلقي قليلاً.

أما الحمل الذي يحصل عندما تكون المرأة تتجاوز الـ 35 عاماً، فيعدّ مخاطرة لأنّ غالبية النساء في هذه السنّ يعانين من مرض السكري، والضغط، والكوليسترول أو غيرها. الحمل في هذه المرحلة قد يؤدي الى:

- ولادة طفل مشوه.

- ولادة طفل أقل من حجمه.

- وفاة الجنين.

- وفاة الأم.

- إجهاض عفوي.

[/b]

» اساسيات التعامل مع الطفل حديث الولادة
» أخطار الحمل بعد سن الـ 35 عامًا
» ]علامات الحمل المبكرة
» احذري الملابس الضيقة فهي تسبب امراض الرحم الخطيرة
» 10 أطعمه يجب تجنبها أثناء الحمل